실패가 두렵지 않게 된 이유 – 도전 후 생긴 자존감 변화
실패가 두렵지 않게 된 이유 – 도전 후 생긴 자존감 변화
실패는 나를 무너뜨리는 일이었어요
결과가 좋지 않으면
“역시 난 안 되는 사람이야”
“애초에 나 같은 사람이 할 일이 아니었어”
라고 단정 지었고
도전을 시도한 내가 아니라
결과로만 나를 판단했어요.
그래서 점점 더 시작이 어려워졌고
실패는 자존감을 갉아먹는 단어처럼 느껴졌어요.
✅ 실패가 두려웠던 건,
결과보다 ‘나 자신을 잃을까 봐’였어요
결과에 나를 걸어버리면
그 일이 잘 되지 않았을 때
나는 너무 쉽게 무너지게 돼요.
실패는
내 능력이나 자격이 아니라
나라는 존재 자체를 부정당하는 것처럼 느껴졌어요.
👉 그래서 도전은 늘 무거웠고
결과가 불확실할수록
스스로를 지우는 선택을 하게 됐어요.
✅ 그런데, 도전하고 나서 바뀐 게 있었어요
실패했어요.
성과는 생각보다 미미했고
결과는 기대만큼 나오지 않았어요.
그런데
이상하게도 예전처럼 무너지지 않았어요.
오히려
“내가 이걸 끝까지 해냈다는 사실이 중요해”
“이번엔 결과보다 내가 나를 믿었다는 게 달랐어”
라는 생각이 들었어요.
👉 실패가 두렵지 않았던 이유는
‘결과’가 아니라 ‘나 자신과의 약속을 지켰다’는 경험 때문이었어요.
✅ 도전 후 생긴 자존감의 변화 5가지
1. 결과 중심에서 과정 중심으로
“어떻게 됐는가”보다
“어떤 마음으로 해냈는가”를 스스로 평가하게 되었어요.
👉 내가 나에게 해주는 인정의 기준이 바뀌었어요.
2. 완벽하지 않아도 괜찮다는 확신
실패는 내가 부족하다는 증거가 아니라
내가 시도했다는 증거라는 걸 몸으로 알게 됐어요.
👉 그래서 더 이상
실패가 수치심으로 연결되지 않았어요.
3. 작은 실행이 자존감의 증거가 되었어요
시작했다는 사실, 끝까지 해봤다는 사실만으로도
내가 나를 지켜낸 감각이 쌓였어요.
👉 자존감은 ‘잘한 나’가 아니라
‘지켜낸 나’를 통해 생긴다는 걸 알게 됐어요.
4. 실패는 ‘결과’가 아니라 ‘사이 과정’이라는 인식
이젠 실패를
단절이 아닌 흐름 속의 한 지점으로 바라보게 됐어요.
👉 그래서 실패해도,
다음 시도를 설계할 수 있는 여유가 생겼어요.
5. 도전이 자존감을 깎는 게 아니라 키운다는 믿음
이전에는
"실패하면 자존감이 더 무너질 거야"라는 두려움이 컸는데
지금은
“도전한 내가 자랑스럽다”는 감각이 더 커졌어요.
👉 행동 그 자체가 나를 더 믿게 만들었어요.
✅ 실패가 덜 무서워지는 일상의 루틴
루틴 설명
| 실패 노트 쓰기 | 실패 경험 후 느낀 감정, 배운 점, 다음 계획을 기록 |
| 과정 칭찬 연습 | 결과와 상관없이 “오늘 실행한 나 잘했어” 한 줄 적기 |
| ‘결과 분리’ 말습관 | “이건 내가 부족해서가 아니라, 더 배워야 할 기회야” |
| 작은 도전 실행표 만들기 | 매일 1가지 도전 → 성공 여부보다 실행 여부 체크 |
| 자존감 기록 일기 | ‘오늘 나에게 스스로 인정해준 행동’ 하루 1줄 쓰기 |
👉 이 루틴은
‘실패하지 않는 법’이 아니라
‘실패해도 괜찮은 사람이 되는 법’을 만들어줘요.
도전은 여전히 무섭고
실패는 여전히 아프지만
그 안에 내가 나를 지켜보는 시선이 생기고
결과가 아닌 ‘실행한 나’에게 더 집중하게 되니까
오히려 자존감은 단단해졌어요.
혹시 여러분도
실패했지만 자존감이 오히려 올라갔던 경험이 있으셨나요?
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그 말이 누군가의 오늘을 지켜줄 수도 있으니까요.