매일 도전 앞에서 나를 믿게 된 사고방식 훈련법 – 행동보다 먼저 마음을 단단히 만드는 연습

하고 싶은 마음은 있었어요

그런데 시도할수록, 나 자신을 믿지 못했어요

“이번에도 중간에 그만두는 거 아냐?”
“내가 과연 이걸 끝까지 해낼 수 있을까?”
“괜히 시작했다가 자존감만 더 무너질 거야”

하고 싶으면서도
스스로를 의심하는 마음이
실행보다 먼저 무너졌던 경험, 익숙하셨나요?

저도 그랬어요.
도전을 앞두고 필요한 건
‘계획’이 아니라
‘나를 믿는 훈련’이 먼저라는 걸
조금 늦게 알았을 뿐.

✅ ‘나를 믿는 마음’은 선천적인 성향이 아니었어요

누군가는 원래 용기 있고,
자기 확신이 넘쳐 보여요.
하지만 알고 보니
그 사람들 역시 불안하고 망설였더라고요.

차이는 ‘능력’이 아니라
실패하더라도 자신을 버리지 않는 훈련을
꾸준히 했는가’였어요.

👉 자기 확신은
‘타고나는 것’이 아니라
‘쌓아가는 것’이라는 걸 깨달았어요.

✅ 매일 도전 앞에서 나를 믿게 된 5가지 사고방식 훈련

1. “내가 정한 건 해본다”는 단순한 약속

결과가 아니에요.
잘하는 것도 아니에요.
그냥 내가 정한 걸 해본다는 약속 하나.

작은 약속을 계속 지켜내다 보면
‘나는 나를 믿어도 되겠다’는 감각이 쌓여요.

2. ‘잘할 수 있을까?’ 대신 ‘내가 나를 지켜볼 거야’

불안할수록
완벽하게 해내려는 마음이 커져요.
하지만 그 마음을 이렇게 바꿔봤어요:

“오늘은 잘 못해도 괜찮아.
대신 내가 끝까지 나를 지켜볼게.”

👉 이 말은
도전 중간에 나를 비난하지 않게 해주는 방패가 됐어요.

3. 실패했을 때 ‘내 편이 되어주는 문장’ 준비하기

자기 확신이 무너지는 건
결과가 안 좋을 때예요.
그럴 때 꺼내는 문장이 있었어요.

“지금은 완성 중이니까 당연히 흔들리지”
“실패했다고 나까지 버리면, 그건 너무 억울해”
“다시 시작할 수 있다는 건, 내가 멈추지 않았다는 증거야”

👉 이 문장들이
실패 후에도 나를 놓치지 않게 해줬어요.

4. “결과를 보류하고, 실행만 적는다”

자기 확신은
결과 중심 사고보다
실행 중심 사고에서 자라요.

그래서 하루를 정리할 때
성공 여부 대신 이렇게 써요:

“오늘 글쓰기 20분 실행”
“무서웠지만 제안 메일 발송함”
“망설이다가 발표 지원함”

👉 실행만 기록하는 습관이
나에 대한 신뢰도를 조금씩 올려줬어요.

5. 나를 믿지 못할 땐 ‘어제의 나’를 끌어온다

“지금은 못 믿겠는데…” 싶을 땐
과거의 작지만 실천했던 나를 떠올려요.

“그때도 결국 해냈잖아”
“처음엔 무서웠지만 했던 기억이 있잖아”

👉 과거의 내가
현재의 나에게 근거 있는 신뢰를 주기 시작했어요.

✅ 이렇게 달라졌어요 – 사고방식 변화 후의 나

변화 전 변화 후

실행 전부터 의심하고 주저함	실행 후 돌아보며 스스로를 격려함
실패 = 무능하다는 해석	실패 = 배운 기회, 흔들림도 과정
계획만 많고 실행은 없음	결과보다 실행이 우선되는 구조
‘완벽해야 인정받는다’는 기준	‘실행했으니 의미 있다’는 기준
타인의 평가에 의존함	나 스스로의 기록과 실행에 기반한 확신

👉 사고방식이 달라지니
매일 작은 도전에도 마음이 흔들리지 않았고,
점점 나를 믿게 되었어요.

실행이 늘 무섭고,
결과가 좋지 않으면 스스로를 미워했어요.
하지만 이젠 알아요.
결과보다 ‘시도한 나’를 믿기 시작하면서
자기 확신은 매일 조금씩 커진다는 걸.

혹시 여러분도
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