프로바이오틱스 다이어트 도전기 장이 편안해지니 살도 자연스럽게 빠졌어요

 

프로바이오틱스 다이어트 도전기

장이 편안해지니 살도 자연스럽게 빠졌어요

솔직히 말해서 저는 다이어트를 참 많이 해봤어요
식단도 해보고 운동도 해보고
단기간에 쭉 빠졌다가 다시 요요 오는 그 과정을 너무나 익숙하게 겪었죠

그런데 이번에는 좀 다르게 접근해보고 싶었어요
억지로 굶거나 무리하지 않고
내 몸이 먼저 좋아지는 방향으로

그렇게 제가 선택한 건
생각보다 단순한 방법이었어요
바로 프로바이오틱스 다이어트였죠

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처음엔 장 건강을 위해 시작했어요

처음부터 체중 감량을 기대했던 건 아니에요
그저 늘 더부룩한 속이 너무 불편했고
화장실을 자주 못 가서 생기는 스트레스가 컸거든요

그래서 아침마다 공복에 프로바이오틱스를 한 포씩 챙겨 먹기 시작했어요
물론 가볍게 걷기 운동이나
가공식품 줄이기 정도는 함께 병행했지만
식단을 따로 조이진 않았어요

정말 놀라운 건 딱 일주일쯤 지났을 때부터였어요
속이 편해지고
아침에 자연스럽게 화장실을 가게 되더라고요

그동안 느끼지 못했던 가벼움이 시작된 거죠

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눈에 보이는 변화는 배에서부터 시작됐어요

이전엔 아무리 운동을 해도
복부가 납작해지는 느낌을 받기 어려웠는데
프로바이오틱스를 챙겨 먹으면서 확실히 달라졌어요

아침마다 느껴졌던 팽창감이 사라지고
허리선이 정리되면서
하이웨이스트 바지가 훨씬 자연스럽게 맞기 시작했어요

체중도 서서히 내려가긴 했는데
그보다 중요한 건 속이 편안해지니까
먹는 것도 조절이 되고
식탐이 자연스럽게 줄더라고요

무언가를 억지로 참는 게 아니라
먹고 싶은 욕구가 서서히 사라지는 그 느낌이
처음이었어요

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한 달간 변화된 루틴 공유할게요

아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한 잔
그리고 프로바이오틱스 한 포

점심과 저녁은 평소처럼 먹되
가능하면 소화 잘 되는 음식 위주로
특히 저녁엔 탄수화물 대신 단백질이나 채소 위주로 간단히 먹었어요

운동은 매일 20분 정도 걷는 게 전부였고
주말엔 가볍게 요가나 스트레칭 정도

이렇게 4주를 보내고 나니
체중은 3킬로 정도 줄었고
무엇보다도 거울 속 제 모습이 눈에 띄게 달라졌어요
붓기가 빠지니 얼굴선도 정리되고
몸 전체의 라인이 더 매끄러워졌어요

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내 몸을 아껴주는 루틴이 이렇게 다르다는 걸 처음 느꼈어요

예전처럼 굶지도 않았고
운동을 빡세게 하지도 않았는데
속이 편안해지고
기분도 한결 가벼워졌어요

다이어트란 게 결국
내 몸을 억누르는 게 아니라
조율하고 회복시키는 과정이라는 걸 이번에 제대로 느꼈어요

그리고 그 출발점이
장 건강이라는 게 정말 신기했어요

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처음 다이어트를 시작하려는 분께 말해주고 싶어요

꼭 운동부터 시작하지 않아도 괜찮고
식단을 갑자기 확 줄이지 않아도 괜찮아요

내 몸이 보내는 신호를 먼저 들여다보고
그중에서도 가장 기본이 되는 장부터 챙기면
다이어트는 훨씬 자연스럽고 오래 갈 수 있다는 걸
이번에 처음 알게 됐어요

작은 습관이 모이면
몸도 마음도 분명히 바뀐다는 걸 저처럼 경험해보셨으면 좋겠어요

 

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