장내 유익균을 폭증시키는 7가지 발효식품 vs 오해의 진실우리 몸의 장은 ‘제2의 뇌’라고 불릴 만큼 건강과 직결된 중요한 기관입니다. 장내 유익균이 많아지면 소화 기능이 향상되고 면역력이 강화되며, 체내 염증 수치도 낮아질 수 있습니다.이러한 유익균을 늘리는 가장 쉬운 방법은 발효식품을 꾸준히 섭취하는 것입니다.하지만 일부 발효식품에 대한 오해도 존재하는데요.과연 어떤 발효식품이 장 건강에 도움이 되는지, 그리고 이에 대한 잘못된 정보는 무엇인지 함께 알아보겠습니다.✅ 장내 유익균을 늘리는 7가지 발효식품1️⃣ 김치 – 한국인의 슈퍼푸드김치는 유산균이 풍부한 대표적인 발효식품입니다.특히, 숙성 과정에서 생성되는 유산균(락토바실러스)은 장내 유익균을 증식시키고, 소화를 돕는 효과가 있습니다.🔹 김치의 ..
